Польза гимнастики для детей — Всего 10 простых упражнений для отличного здоровья

5 неоспоримых доказательств пользы 

гимнастики для детей

Учеными уже давно доказано, что утренняя зарядка для дошкольников ускоряет процесс пробуждения, добавляет уверенности, укрепляет силу. В дошкольном возрасте еще не до конца сформирован скелет, поэтому упражнения имеют огромное значение для здоровья. К преимуществам гимнастики для детей можно отнести:

1. Быстрое пробуждение, увеличение продуктивности школьного дня. Если пропустить пару дней, то сразу же появится рассеянность, сонливость.

2. Ритмические упражнения под музыку укрепят иммунитет. Ребенок реже болеет, если прибегает к зарядке на регулярной основе. Крепкие иммунитет способен уменьшить количество простуд и прочих болезней.

3. Улучшается кровообращение, благодаря чему запускаются все системы организма. Это придает бодрости, ребенок сразу становится более собранным.

4. Домашняя гимнастика закаляет человека. Он становится более активным, готов к любым стрессовым ситуациям. Ведь в школьные годы дети так подвержены развитию депрессии.

5. И самое главное – это дисциплина. Ребенок будет сначала через силу заставлять себя просыпаться на двадцать минут раньше, а потом привыкнет к этому «ритуалу». Это пойдет на пользу ему, во взрослой жизни ему будет легче адаптироваться.

10 простых упражнений, которые помогут ребёнку

 быть здоровым

«Школа мяча»: приёмы работы с мячом в разных возрастных группах

Цели:

1. Развитие координации движений, крупной, средней и мелкой моторики.

2. Развитие координации зрения, моторики и речи.

3. Создание условий для развития у детей индивидуального и коллективного ритма

Мяч - одна из самых древних и любимых игрушек в мире.Уже в античности мячи шили из кожи и набивали чем-нибудь: мхом, перьями, семенами инжира, волосом, песком и т. д.

Игры и задания с мячом способствуют:

- укреплению мышц плечевого пояса, туловища, мелких мышц рук;

- развитию крупной, средней моторики;

- развитию координации движений, ловкости, ритмичности и точности движений.

Упражнения со скакалкой

Как правильно подобрать скакалку для детей

            В диаметре скакалка должна быть не тоньше 0,8 или 0,9 см. Если она будет тоньше – она будет слишком легкой и ее будет трудно крутить; если толще – то наоборот, тяжело. Она должна быть достаточно длинной, чтобы касаться каждый раз пола в тот момент, когда туловище выпрямлено и руки находятся на уровне бедер. Для того чтобы определить правильную длину скакалки, ребенок  должен взять ее за ручки и наступить в середине стопой. Когда  ребенок ее натянет, концы должны касаться подмышек. Остальную длину необходимо срезать. Когда скакалка слишком длинная, то трудно контролировать движения. Если скакалка слишком длинная, и вы завязали на ней узлы, чтобы укоротить, может произойти удар по телу тот же, что и от удара камнем. Ребенок в этом случае никогда не возьмет скакалку в руки.

Подвижные игры дома

Никто не говорит, что «веселые старты» или бадминтон в малогабаритной хрущевке – это хорошая идея. В основном, конечно, домашние подвижные игры – не про бег и прыжки, а про растяжку и «гуттаперчевые» способности.
Лидер в этой категории – это, конечно же, всеми любимый «Твистер». Он не требует большой территории – достаточно того места, где можно расстелить игровой коврик. Игроки не должны бегать, прыгать и скакать, то есть не угрожают квартире и обстановке. Зато растяжка тренируется отменно!

Если кто еще не в курсе, «Твистер» – это игра, в которой каждый участник ставит свои конечности на цветные кружки – туда и в той последовательности, куда угодно будет судьбе и коварному волчку.

Еще одна хорошая игра для дома – прятки, особенно, если это семья «плюшкиных» с кучей шкафов, комодов и сундуков, куда так и норовят спрятаться гибкие и пронырливые дети.

Кстати, игры с детской железной дорогой или банальными машинками на полу – тоже та еще физическая нагрузка, ведь в процессе приходится лазать на коленках, ползать вприсядку, передвигаться на пузе – и бог еще каким методом – просто понаблюдай за ребенком в запале такой игры. Поверь, присоединившись к нему, ты сожжешь немало калорий. Некоторые игры из этой подборки также легко адаптируются под домашние условия.

Вот еще одна интересная подвижная игра https://vk.com/im?sel=89373447&z=video-88790008_456243303%2Fc71f92febe4d34ca2b%2Fpl_post_-88790008_126247

2020 год в России объявлен Годом памяти и славы!

Силу страны определяет ее гражданская общность. Воспитывать будущего патриота следует начинать с воспитания любви к своему Отечеству с дошкольного возраста. Уже, начиная с 3-4 лет в детском саду, закладываются основные моральные ценности, которые призваны воспитать небезразличное поколение к историческому прошлому своего народа.

Сегодня хочу предложить

ГЕОМЕТРИЧЕСКИЙ ТЕСТ

Он поможет определить степень темпераментности вашего ребенка и лучше понять
его текущее эмоциональное состояние. Он быстрый, простой и интересный!

КАК ПРОВОДИТЬ ТЕСТ

Надо нарисовать на листе 5 фигур и предложить детям выбрать ту из них, которая им больше всего приятна. Анализ выбора поможет вам понять эмоциональное состояние ребенка и некоторые особенности его характера.

Зарядка с подушкой 1 часть

Упражнение на укрепление свода стопы

Игра поймай рыбку