Рекомендации инструктора по физической культуре

В рамках открытой недели

Конспект открытого занятия по физкультуре 

«Юные туристы» в подготовительной группе

Цель: способствовать развитию физических качеств детей.

В рамках открытой недели

Конспект открытого занятия по физкультуре 

«В лес с веселой песней» в старшей группе

         

Цель: способствовать развитию физических качеств детей.

В рамках открытой недели

Конспект открытого занятия по физкультуре «Птицы прилетели» в средней группе

Цель:  укрепление здоровья детей, создание жизнерадостного настроения, воспитание чувства заботы и нежности.

В рамках открытой недели

Конспект открытого занятия по физкультуре «Теремок» во второй младшей группе

  Игры для дошкольников по физкультуре

 с элементами валеологии.                                

       Чтобы сформировать  у детей знания о здоровье и здоровом образе жизни, привить навыки сбережения и укрепления здоровья, в течение года  я провожу тематические оздоровительные занятия для всех возрастных групп. 

Структура  таких занятий основана  на оздоровительно – игровых действиях, формирующих навыки здоровьесбережения, и включает в себя:

-  Рассказ  или беседу с детьми с обязательным использованием художественного слова: сказка, рассказ или стихотворение по теме.

- Точечный массаж, оздоровительно – игровые упражнения, подвижные игры.

- Дыхательные упражнения.

Физкультурно-познавательные  занятия с элементами валеологии  – это оригинальная форма работы, направленная на передачу педагогом ребенку двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, любознательности, формирование представлений и знаний о пользе занятий физическими упражнениями и играми, самостоятельности, воспитание интереса к активной двигательной деятельности.

    Хочу привести примеры подвижных игр и игровых упражнений, которые я использую в работе и которые вы можете проиграть в домашних условиях:

Предлагаю проработать еще один комплекс 

упражнений для спины

Партерные упражнения с гимнастической палкой

https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=Yuo77sPiNlc&feature=emb_logo

Упражнения для поясницы
https://vk.com/doc89373447_547561375

Работа с фитболом или мячом небольшого размера

Силовые упражнения

Упражнение «Приседания с махом в сторону»

https://vk.com/im?peers=89373447&sel=133138744&z=video-47568728_456239562%2F2fd83738f70cfb10f2%2Fpl_post_-47568728_34225

Упражнение «Выпрыгивание»

https://vk.com/im?peers=89373447&sel=133138744&z=video-47568728_456239578%2F62a14352e62dc333f0%2Fpl_post_-47568728_34304

Упражнение «Скручивания»

https://vk.com/im?peers=89373447&sel=133138744&z=video-47568728_456239564%2F43db2620a695c4e99b%2Fpl_post_-47568728_34225

Упражнение «Кошка»

https://vk.com/im?peers=89373447&sel=133138744&z=video-47568728_456239563%2Febc17f11efeaa4781e%2Fpl_post_-47568728_34225

ГИМНАСТИКА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ У ДЕТЕЙ

Плоскостопие у детей – серьёзная проблема, к решению которой необходимо подходить комплексно. Она особенно актуальна в дошкольном возрасте.

У детей 3-5 лет чаще всего развивается физиологическое плоскостопие, при котором в районе медиального края стопы формируется жировая прослойка, создающая эффект неровности стопы. Такое плоскостопие называется статическим.

Если плоскостопие у маленького ребёнка уже сформировалось, врачи рекомендуют подходить к его лечению комплексно. В частности, необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения и делать ребёнку массаж. Если у малыша развивается физиологическое плоскостопие в первый год жизни, то единственное, что можно сделать – это выполнять регулярные пассивные упражнения, делать лёгкий массаж. Упражнения при плоскостопии у детей в возрасте 2-х лет и старше уже состоят из игровых упражнений с элементами физиотерапии. Малышу наверняка понравится катать ножками шарики, удерживать их стопами, поднимать ногами вверх и т.п.

Гимнастика при плоскостопии у детей включает в себя регулярные прогулки по неровным поверхностям босиком. В летний период ребёнок, страдающий плоскостопием, может ежедневно ходить босиком по асфальту или траве. В зимний период врачи рекомендуют использовать для коррекции плоскостопия специальные коврики с ворсистой поверхностью, по которым малыш также должен ходить босиком. На дачном участке или во дворе многоквартирного дома для ребёнка можно создать своеобразную песочницу, в которой будет присутствовать крупный песок и галька. Отличный эффект дают массажные упражнения при плоскостопии у детей в сочетании с тёплыми ванными. Ножки малыша необходимо опустить в ванночку с тёплой водой и галькой. Мелкие камешки постепенно скорректируют свод стопы, а тёплая вода расслабит связки и мышцы.

 Упражнения при плоскостопии у детей

Ежедневно (по 3 раза в день) ребёнок, у которого развилось плоскостопие, должен выполнять следующие коррекционные упражнения (с повторениями 10-12 раз):

В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут;
Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд;
Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом;
Пальцы ножек и ручек малыш должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз;
Ходьба на пятках и носках;
Подъём на пятки и носки;
Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;
Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;
Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут;
Выполнение упражнения «Велосипед» с акцентом на движение стопами.
      Основной гимнастикой при плоскостопии у детей является велоспорт, альпинизм, лазанье по канату и спортивным брусьям, плавание. Родители должны больше внимания уделять формированию правильной походки у маленького ребёнка. При ходьбе стопы должны располагаться параллельно друг другу. Ребёнок должен идти, опираясь на внешние края стопы.

Лечебная гимнастика при детском плоскостопии. Её особенности.

Если детский ортопед поставил вашему ребёнку диагноз «плоскостопие», то лечение необходимо начинать незамедлительно. Наряду с медицинскими средствами и массажными процедурами хороший эффект при детском плоскостопии даёт лечебная физкультура. Гимнастика при плоскостопии у детей – одно из эффективных направлений коррекционной физкультуры. Регулярное выполнение ребёнком гимнастических упражнений позволит:

• Эффективно тренировать все мышцы стопы;

• Значительно улучшить кровообращение в ногах;

• Тренировать связки стопы;

• Устранить болевые ощущения и дискомфорт, нередко возникающие при развитии плоскостопия;

• Активизировать выработку суставной жидкости.

Эффективную коррекцию стопы помогают осуществить профилактические упражнения при плоскостопии у детей. Врачи-ортопеды рекомендуют выполнять их в положении стоя. Так, если ребёнок сидит на стуле, ему можно предложить согнуть (разогнуть) пальчики на ножках, поднимать от пола пяточки и носочки поочерёдно, делать круговые движения стопами, сильно тянуть вперёд носочки, не отрывая от пола носки с силой разводить в стороны пятки.

В положении стоя ребёнок может выполнить такой комплекс упражнений:

• Постоять на внешних краях стоп несколько минут;

• Приседать, стараясь не отрывать пяток от пола;

• Выполнять ходьбу на носках, пятках, сводах стоп.

Упражнения с мячом при детском плоскостопии.

      Гимнастика при плоскостопии у детей часто связана с использованием мяча, как основного элемента многих коррекционных упражнений. В положении сидя ребёнок может подтягивать ножками лежащий на полу мяч к себе или катать мячик различными способами (сидя – по кругу в разные стороны, складывать несколько разбросанных на полу мячиков в мешочек при помощи ног). При поддержке родителей малыш может стать на мяч и катать его по полу ногами. Отмечается хороший лечебный эффект при использовании игр для коррекции детского плоскостопия. В процессе игры ребёнок должен выполнять различные задания на сгибание пальцев ног и стопы, ходить на носках и внешних краях стопы.

Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете приостановить развитие плоскостопия у ребёнка.

Всех с днем космонавтики!!!

Мышцы спины укрепили!А еще хочется сегодня всех поздравить с днем братьев и сестер!

Этот праздник в мире появился не так давно, однако с каждым годом о нем узнают все больше людей. Это прекрасный повод лишний раз встретиться или поговорить со своими самыми родными людьми. Организовано событие было для того, дабы люди не забывали о семейных ценностях и о близких.

Подборка эффективных упражнений для поддержания здоровья спины

Видео занятий на разные возраст для самостоятельной работы 

(можно взять основные моменты и постараться проработать их в домашних условиях)

Занятие во 2 младшей группе

Занятие в средней группе

Занятие в старшей группе

Занятие в подготовительной группе

Упражнения для силы мышц

Упражнение «Мельница»

 https://vk.com/banda_umnikov?z=video-47568728_456239558%2F76e6093d09d4d006f8%2Fpl_wall_-47568728

Упражнение «Подъемы вверх»

https://vk.com/banda_umnikov?z=video-47568728_456239559%2F22a9160c4ca31befde%2Fpl_wall_-47568728

Упражнение «Обратные выпады с подъемом колена»

https://vk.com/banda_umnikov?z=video-47568728_456239560%2Ff8111a5f99c1f6e8cb%2Fpl_wall_-47568728

Упражнение «Русский твист»

https://vk.com/banda_umnikov?z=video-47568728_456239561%2F9d49a0580dad2ee0e0%2Fpl_wall_-47568728

Музыкальное оформление к занятиям дома 

https://music.yandex.ru/users/music-blog/playlists/1353

Веселая разминка для детей 6-7 лет

Веселая разминка для детей 4-5 лет

Веселая разминка для детей 3-4 лет

        Физминутки для занятий

                Космодром
Всё готово для полёта, (поднять руки вперёд, затем вверх.)
Ждут ракеты всех ребят. (соединить пальцы над головой, изображая ракету.)
Мало времени для взлёта, (марш на месте.)
Космонавты встали в ряд. (встать прыжком – ноги врозь, руки на пояс.)
Поклонились вправо, (влево, наклоны в стороны.)
Отдадим земной поклон. (наклоны вперёд.)
Вот ракета полетела. (прыжки на двух ногах)
Опустел наш космодром. (присесть на корточки, затем подняться.)

Полет на Марс

Долетели мы до Марса,
Примарсились, отдохнём!
Физзарядочку начнём.
Ой, нас что – то укачало!
Закачало, понесло:
То направо, то налево
То назад, а то вперёд!
Закружило, завертело
И на место принесло!

Отправляемся в полет

5, 4, 3, 2, 1 – вот и в космос мы летим (на каждую цифру хлопки, после соединить руки углом над головой)
Мчит ракета быстро к звездочкам лучистым (бег по кругу)
Вокруг звезды мы облетели, выйти в космос захотели (бег в рассыпную)
В невесомости летим, в иллюминаторы глядим (руки над бровями)
Только дружных звездолет, может взять с собой в полет! (встать в круг)

Космонавт

Не зевай по сторонам,
Ты сегодня – космонавт. (Повороты в стороны)
Начинаем тренировку, (Наклоны вперед)
Чтобы сильным стать и ловким.
Ждет нас быстрая ракета (Приседают)
Для полета на планету.
Отправляемся на Марс. (Кружатся)
Звезды в гости ждите нас.
Крыльев нет у этой птицы,
Но нельзя не подивиться:
Лишь распустит птица хвост – (руки назад, в стороны)
И поднимется до звезд. (тянемся вверх)